fbpx
  • [email protected]
  • Λεωφόρος Κηφισίας 127 & Δολιανής 74, Μαρούσι, 15124
Καλέστε μας

210 80 20 207

Dr. Αναστάσιος Σκαρδούτσος, Ορθοπεδικός Χειρουργός · Χειρουργός ισχίου/ γόνατος · Αθλητιατρική

Ωράριο Ιατρείου

Φωτογραφίες

Blog Details

Οστεοαρθρίτιδα ισχίου και περπάτημα

Οστεοαρθρίτιδα ισχίου και περπάτημα

Οστεοαρθρίτιδα ισχίου και περπάτημα. Η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου είναι μια εκφυλιστική ασθένεια του ισχίου που στην πορεία της εξέλιξής της προκαλεί την καταστροφή του χόνδρου των αρθρικών επιφανειών. Αφού ο χόνδρος καταστρέφεται υπάρχει επαφή των οστών . Σε καθε κίνηση της άρθρωσης τρίβεται οστό με οστόοο και προκαλεί πόνο και φλεγμονή.

Οι ασθενείς περιγράφουν πόνο όταν οταν περπατούν ο οποίος γίνεται πιο έντονος όσο συνεχίζουν το περπάτημα, τόσο που πρέπει να σταματήσουν και να καθήσουν. Ωστόσο, η συνέχιση του περπατήματος είναι ωφέλιμη για την υγεία. Η σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από το ισχίο κα στη ενίσχυση της  καρδιαγγειακής λειτουργίας. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου μέσω της απελευθέρωσης ενδορφίνων.

Συμβουλές για το περπάτημα με οστεοαρθρίτιδα του ισχίου:

Επιλέξτε το κατάλληλο υπόδημα:

Φροντίστε να φοράτε άνετα παπούτσια με καλή απορρόφηση των κραδασμών για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις.

Ξεκινήστε σιγά-σιγά: Ξεκινήστε με μικρά βήματα και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση της βόλτας σας.

Για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και την βελτίωση της ικανότητας περπατήματος, μπορεί να σας προταθούν οι εξής πρακτικές:

Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευελιξίας που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας του ισχίου.

Φαρμακευτική αγωγή: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση της φλεγμονής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως η ιβουπροφαίνη), αναλγητικά και κρέμες που περιέχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά.

Απώλεια βάρους: Εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον φόρτο που ασκείται στο ισχίο και να βελτιώσει την κινητικότητα.  Χρήση βοηθημάτων κίνησης:

Εφαρμογή κρύου και ζεστού: Η εφαρμογή παγοκύστεων ή ζεστής κομπρέσας στην περιοχή του ισχίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.  Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και τον περιορισμό του πόνου κατά τη διάρκεια του περπατήματος.

Ο γιατρός θα μπορεί να προσαρμόσει το σχέδιο θεραπείας σύμφωνα με τις ανάγκες σας και τη σοβαρότητα της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν ο πόνος και ο περιορισμός της κινητικότητας είναι σοβαροί και δεν ανταποκρίνονται στις συνηθισμένες θεραπευτικές επιλογές, η χειρουργική επέμβαση, όπως η αντικατάσταση του ισχίου, μπορεί να ληφθεί υπόψη.

Επιπλέον, συνιστάται να εφαρμόζετε καθημερινές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του ισχίου και στη μείωση του πόνου, όπως:

Αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης: Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολική και επανειλημμένη φόρτιση του ισχίου, και αποφύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο.

Εκτέλεση ασκήσεων ενδυνάμωσης: Επιδιώξτε να ενισχύσετε τους γύρους μυών γύρω από το ισχίο με συστηματικές ασκήσεις που σας συνιστά ο φυσιοθεραπευτής.

Υγιεινή διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή με πλούσια φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του ισχίου και στη μείωση της φλεγμονής.

Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ: Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου.

Χρήση βοηθητικών μέσων: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση βοηθητικών μέσων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην αποφυγή περαιτέρω ζημιάς του ισχίου.  Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον γιατρό σας και τον φυσιοθεραπευτή σας για τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου σας και να ακολουθήσετε τις συστάσεις τους για τη βέλτιστη αποκατάσταση της υγείας του ισχίου σας.

Comments are closed

Ορθοπεδικός Χειρουργός

στην Αθήνα με πολυετή Πείρα

Πονάτε σε κάποιο σημείο του σώματός σας; Θέλετε μια δεύτερη γνώμη για το πρόβλημά σας; Καλέστε μας τηλεφωνικώς ή κλείστε το ραντεβού σας online.

Καλέστε μας

210 80 20 207

Κλείστε Ραντεβού

Παρακαλώ καλέστε για επιβεβαίωση

     
    Konstantina MichaKonstantina Micha
    08:15 22 Nov 23
    Εξαιρετικός γιατρός πολύ αναλυτικός κ ευγενικός! Τον ευχαριστώ για όλα!
    basilis allosbasilis allos
    19:50 14 Nov 23
    Άριστος….σε όλα!!!!
    Basilis SaimonBasilis Saimon
    18:49 14 Nov 23
    Joseph ibakJoseph ibak
    11:04 22 Sep 23
    Εξαιρετικός γιατρός με προσοχή στην λεπτομέρεια και διαθέσιμος να λύσει κάθε πιθανή και απίθανη απορία….!!!!!
    Ko KavlisKo Kavlis
    09:30 19 Sep 23
    Synithos Lene after sales exypiretysi.stou Lou Skardoutsu tha prostheta Kai before.diladi.vriskomenos exoteriko til.ellada me skopo na episkefto Dr tis eidikotitos.eixa ți tyxi na peso ston KO Skardutso.itan eutyxia Dipti apo to proto lepto me epistimonikotita Kai anthropic Mou edosan lusi.xoris malista na dextun pliromi.g auto Leo Ute can after sales.edo isxyei prosales..vevea k tha Tous episkeuto amesos me epistrofi patrida.tous euxaristo
    John SbJohn Sb
    09:16 21 Mar 23
    Πάρα πολύ καλό γιατρός με γνώση στο αντικείμενό του και καταρτισμένος. Προσωπικά είχα πάει για ένα πρόβλημα στο πόδι μου και έκτοτε δεν τον αλλάζω.
    Maroussa AntoniouMaroussa Antoniou
    07:29 10 Jul 21
    Γιατρός με γνώσεις και ήθος. Εξετάζει εις βάθος το κάθε περιστατικό και σου παραθέτει τις πιθανές λύσεις του. Πολύ προσιτός άνθρωπος που σου εμπνέει εμπιστοσύνη. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!
    js_loader