fbpx
  • [email protected]
  • Λεωφόρος Κηφισίας 127 & Δολιανής 74, Μαρούσι, 15124
Καλέστε μας

210 80 20 207

Dr. Αναστάσιος Σκαρδούτσος, Ορθοπεδικός Χειρουργός · Χειρουργός ισχίου/ γόνατος · Αθλητιατρική

Ωράριο Ιατρείου

Φωτογραφίες

Blog Details

Γιατί νιώθω κομμάρες ή κομμένα τα πόδια μου

Γιατί νιώθω κομμάρες ή κομμένα τα πόδια μου

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθετε κομμάρες στα πόδια ή να τα αισθάνεστε κομένα. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

Μειωμένη κυκλοφορία του αίματος: Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος, μούδιασμα ή πόνο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:

Αθηροσκλήρωση: Η αθηροσκλήρωση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και στενεύουν. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα πόδια.

Συμπίεση νεύρων: Η συμπίεση νεύρων μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, εκφυλιστική νόσο ή όγκος. Μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, πόνο ή καψίματα στα πόδια.

Υπερβολικό βάρος: Το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα στα πόδια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κυκλοφορία και μούδιασμα.

Διαβήτης: Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα των ποδιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, πόνο ή καψίματα στα πόδια.

Φλεγμονώδεις ρευματικές παθήσεις: Οι φλεγμονώδεις ρευματικές παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση αρθρίτιδα και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή στα πόδια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, πόνο ή καψίματα στα πόδια.

Παράγοντες τρόπου ζωής: Ορισμένοι παράγοντες τρόπου ζωής, όπως η καθιστική ζωή, η κακή στάση και το σφιχτό παπούτσι, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κομμάρας στα πόδια.

Εάν νιώθετε κομμάρες στα πόδια ή τα αισθάνεστε κομμένα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και να ζητήσει εξετάσεις αίματος ή εικόνων για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες.

Συχνά συνίσταται

Να χάσετε βάρος, εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Να κάνετε τακτικά αερόβια άσκηση, όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι.

Να μην κάθεστε για πολύ ώρα συνεχόμενα.

Να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή

Κάντε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Εάν κάθεστε για πολύ ώρα συνεχόμενα, τα πόδια σας μπορεί να αρχίσουν να πονάνε και να μουδιάζουν. Για να αποφύγετε αυτό, σηκωθείτε και περπατήστε για λίγα λεπτά κάθε 20-30 λεπτά.

Να φοράτε άνετα παπούτσια που παρέχουν καλή υποστήριξη. Τα σφιχτά ή άβολα παπούτσια μπορούν να ασκήσουν πίεση στα νεύρα των ποδιών και να προκαλέσουν μούδιασμα ή πόνο.

Μάθετε να κάθεστε σωστά. Όταν κάθεστε, κρατήστε τη πλάτη σας ίσια και τα πόδια σας σε γωνία 90 μοιρών. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στα νεύρα των ποδιών.

Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει τη ροή του αίματος στα πόδια.

Ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τακτικά. Εάν έχετε διαβήτη, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να βλάψουν τα νεύρα των ποδιών.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κομμάρων στα πόδια και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας.

Επιπλέον συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν:

Μασάζ στα πόδια σας. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και να ανακουφίσει το μούδιασμα και τον πόνο.

Ασκήσεις για τα πόδια σας. Οι ασκήσεις για τα πόδια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευελιξίας και της δύναμης των ποδιών σας.

Εφαρμογή θερμότητας ή κρύου. Η εφαρμογή θερμότητας ή κρύου στα πόδια σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του μούδιασμα.

Comments are closed

Ορθοπεδικός Χειρουργός

στην Αθήνα με πολυετή Πείρα

Πονάτε σε κάποιο σημείο του σώματός σας; Θέλετε μια δεύτερη γνώμη για το πρόβλημά σας; Καλέστε μας τηλεφωνικώς ή κλείστε το ραντεβού σας online.

Καλέστε μας

210 80 20 207

Κλείστε Ραντεβού

Παρακαλώ καλέστε για επιβεβαίωση

     
    Konstantina MichaKonstantina Micha
    08:15 22 Nov 23
    Εξαιρετικός γιατρός πολύ αναλυτικός κ ευγενικός! Τον ευχαριστώ για όλα!
    basilis allosbasilis allos
    19:50 14 Nov 23
    Άριστος….σε όλα!!!!
    Basilis SaimonBasilis Saimon
    18:49 14 Nov 23
    Joseph ibakJoseph ibak
    11:04 22 Sep 23
    Εξαιρετικός γιατρός με προσοχή στην λεπτομέρεια και διαθέσιμος να λύσει κάθε πιθανή και απίθανη απορία….!!!!!
    Ko KavlisKo Kavlis
    09:30 19 Sep 23
    Synithos Lene after sales exypiretysi.stou Lou Skardoutsu tha prostheta Kai before.diladi.vriskomenos exoteriko til.ellada me skopo na episkefto Dr tis eidikotitos.eixa ți tyxi na peso ston KO Skardutso.itan eutyxia Dipti apo to proto lepto me epistimonikotita Kai anthropic Mou edosan lusi.xoris malista na dextun pliromi.g auto Leo Ute can after sales.edo isxyei prosales..vevea k tha Tous episkeuto amesos me epistrofi patrida.tous euxaristo
    John SbJohn Sb
    09:16 21 Mar 23
    Πάρα πολύ καλό γιατρός με γνώση στο αντικείμενό του και καταρτισμένος. Προσωπικά είχα πάει για ένα πρόβλημα στο πόδι μου και έκτοτε δεν τον αλλάζω.
    Maroussa AntoniouMaroussa Antoniou
    07:29 10 Jul 21
    Γιατρός με γνώσεις και ήθος. Εξετάζει εις βάθος το κάθε περιστατικό και σου παραθέτει τις πιθανές λύσεις του. Πολύ προσιτός άνθρωπος που σου εμπνέει εμπιστοσύνη. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!
    js_loader