Blog Details

Πρήξιμο στο γόνατο και πόνος – Τι σημαίνει και πώς αντιμετωπίζεται

Το πρήξιμο στο γόνατο και ο πόνος είναι δύο συμπτώματα που συχνά συνυπάρχουν και προκαλούν ανησυχία. Είτε εμφανίζονται ξαφνικά είτε σταδιακά, μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού, φλεγμονής ή κάποιας υποκείμενης πάθησης. Η σωστή αξιολόγηση και η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι απαραίτητες για την πρόληψη χρόνιων προβλημάτων.

Τι προκαλεί πρήξιμο και πόνο στο γόνατο;

Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε πρησμένο και επώδυνο γόνατο. Οι πιο συχνές περιλαμβάνουν:

🔹 Τραυματισμοί

• Ρήξη μηνίσκου ή πρόσθιου χιαστού
• Διάστρεμμα ή κάταγμα
• Κάκωση μετά από πτώση ή άθλημα

🔹 Φλεγμονώδεις καταστάσεις

• Οστεοαρθρίτιδα (φθορά χόνδρου)
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Ουρική αρθρίτιδα (ουρικό οξύ)
• Φλεγμονή στο θυλάκο (bursitis)

🔹 Υγρό στο γόνατο (οίδημα)

Όταν μαζεύεται υγρό στην άρθρωση, προκαλεί πίεση και δυσκολία στην κίνηση.

🔹 Υπερκόπωση ή κακή στάση

• Υπερβολικό περπάτημα ή σκαρφάλωμα
• Κακή εργονομία στην εργασία

Πότε να ανησυχήσεις;

Αν το πρήξιμο συνοδεύεται από:

• Δυσκολία στο βάδισμα ή μπλοκάρισμα της άρθρωσης
• Πυρετό ή ερυθρότητα
• Ξαφνικό πρήξιμο χωρίς εμφανή λόγο

τότε πρέπει να συμβουλευτείς γιατρό. Ειδικά σε περιπτώσεις έντονου πόνου ή επαναλαμβανόμενων επεισοδίων.

Πρώτες βοήθειες και αντιμετώπιση στο σπίτι

Σε ήπιες περιπτώσεις, η συντηρητική θεραπεία στο σπίτι είναι αρκετή. Εφάρμοσε τη μέθοδο R.I.C.E.:

✅ Rest – Ξεκούραση

Μείωσε τη δραστηριότητα που επιβαρύνει το γόνατο.

✅ Ice – Παγοθεραπεία

Εφάρμοσε πάγο για 15-20 λεπτά, 3-4 φορές την ημέρα.

✅ Compression – Συμπίεση

Χρησιμοποίησε ελαστικό επίδεσμο για σταθεροποίηση και μείωση οιδήματος.

✅ Elevation – Ανύψωση

Σήκωσε το γόνατο πάνω από το ύψος της καρδιάς.

Αντιμετώπιση με ιατρική καθοδήγηση

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, η παρακάτω προσέγγιση είναι απαραίτητη:

🩺 Ιατρική αξιολόγηση

Ο ορθοπεδικός μπορεί να ζητήσει:

• Ακτινογραφία
• Υπέρηχο ή μαγνητική τομογραφία
• Παρακέντηση (για υγρό)

💊 Φαρμακευτική αγωγή

• Αντιφλεγμονώδη (όπως ιβουπροφαίνη)
• Φάρμακα για ουρική αρθρίτιδα (αν υπάρχει ιστορικό)

🏃 Φυσικοθεραπεία

Ο φυσικοθεραπευτής εφαρμόζει:

• Κινησιοθεραπεία
• Ενδυνάμωση τετρακεφάλου
• Ηλεκτροθεραπεία & manual therapy

Χρόνιο πρήξιμο και πρόληψη

Αν έχεις επαναλαμβανόμενο πρήξιμο ή χρόνιο πόνο, οι παρακάτω ενέργειες βοηθούν:

• Μείωσε το σωματικό βάρος (αν υπάρχει υπερβολικό φορτίο)
• Κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθερότητας
• Φόρεσε σωστά υποδήματα με στήριξη
• Απόφυγε ασκήσεις με έντονες κάμψεις

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

🔸 Πόσο διαρκεί το πρήξιμο στο γόνατο;

Συνήθως 3 έως 7 ημέρες σε ήπιες περιπτώσεις. Αν επιμένει, απαιτείται αξιολόγηση.

🔸 Μπορώ να περπατάω αν το γόνατο είναι πρησμένο;

Μπορείς, εφόσον δεν πονάς υπερβολικά. Αλλιώς, καλύτερα να το ξεκουράσεις.

🔸 Πρέπει να βάλω πάγο ή ζεστό επίθεμα;

Στις πρώτες 48 ώρες χρησιμοποιούμε πάγο. Ζεστό επίθεμα μπορεί να βοηθήσει αργότερα για τη δυσκαμψία.

🔸 Ποιο είναι το καλύτερο αντιφλεγμονώδες για το γόνατο;

Η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη είναι συχνές επιλογές, αλλά μόνο με οδηγία γιατρού.

🔸 Πότε χρειάζεται παρακέντηση στο γόνατο;

Όταν το πρήξιμο οφείλεται σε συσσώρευση υγρού που δεν υποχωρεί.

Συμπέρασμα

Το πρήξιμο στο γόνατο με πόνο μπορεί να οφείλεται σε κάτι απλό, αλλά και σε πιο σοβαρή αιτία. Με σωστή αυτοφροντίδα, παγοθεραπεία και φυσικοθεραπεία, μπορείς να ανακουφιστείς. Μη διστάσεις να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικού όταν το σύμπτωμα επιμένει. Η πρόληψη, η ενδυνάμωση και η καλή υγεία των αρθρώσεων είναι το κλειδί για γερά γόνατα.