Blog Details

Πώς Φεύγει η Φλεγμονή στον Ώμο – Αίτια, Αντιμετώπιση & Ανάρρωση

Η φλεγμονή στον ώμο είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που μπορεί να περιορίσει σημαντικά την κίνηση, να προκαλέσει έντονο πόνο και να επηρεάσει την καθημερινότητα. Συνδέεται με ποικίλες αιτίες, όπως υπερκόπωση, κακή στάση σώματος, τραυματισμούς ή ακόμα και χρόνιες παθήσεις.

Η αντιμετώπιση της φλεγμονής απαιτεί σωστή διάγνωση, καθοδήγηση από ειδικό και συχνά συνδυασμό θεραπευτικών προσεγγίσεων.

 Τι είναι η φλεγμονή στον ώμο;

Η φλεγμονή στον ώμο μπορεί να αφορά:

• Τον τένοντα (τενοντίτιδα)
• Τον υποακρωμιακό θύλακο (θυλακίτιδα)
• Την αρθρική κάψα (περιτονίτιδα ή παγωμένος ώμος)
• Συνδυασμό αυτών

Πρόκειται για μια αντίδραση του οργανισμού σε κάκωση, καταπόνηση ή παθολογική διαδικασία, κατά την οποία αυξάνεται η αιμάτωση και συσσωρεύονται φλεγμονώδη στοιχεία στην περιοχή.

 Συμπτώματα φλεγμονής στον ώμο

• Πόνος, ιδιαίτερα τη νύχτα ή κατά την ανύψωση του χεριού
• Δυσκαμψία και μειωμένο εύρος κίνησης
• Αίσθημα «καύσου» ή τσιμπήματος στον ώμο
• Οίδημα ή ευαισθησία στην αφή
• Πόνος που αντανακλά στον βραχίονα ή τον αυχένα

 Πιθανά αίτια

1. Υπερβολική χρήση ή καταπόνηση (π.χ. επαναλαμβανόμενες κινήσεις σε αθλήματα ή εργασία)
2. Τραυματισμός (πτώση, απότομη κίνηση)
3. Κακή εργονομία στο γραφείο ή στον ύπνο
4. Εκφυλιστικές παθήσεις (π.χ. οστεοαρθρίτιδα)
5. Χρόνιες παθήσεις (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης)
6. Αστάθεια ωμοπλάτης και μυϊκή ανισορροπία

 Πώς γίνεται η διάγνωση;

Ο γιατρός (ορθοπεδικός ή φυσικοθεραπευτής) θα αξιολογήσει:

• Το ιστορικό και την ένταση του πόνου
• Το εύρος κίνησης του ώμου
• Ειδικές κλινικές δοκιμασίες
• Εξετάσεις όπως υπέρηχος, ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, για ακριβέστερη εικόνα των ιστών

 Πώς αντιμετωπίζεται η φλεγμονή στον ώμο;

1. Ανάπαυση & αποφυγή κινήσεων που επιβαρύνουν

Η προσωρινή μείωση χρήσης του ώμου επιτρέπει στους ιστούς να επουλωθούν.

2. Πάγος και θερμοθεραπεία

Ο πάγος μειώνει τη φλεγμονή τις πρώτες ημέρες. Η θερμοθεραπεία βοηθά αργότερα στη χαλάρωση των μυών.

3. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (π.χ. ιβουπροφαίνη, νιμεσουλίδη) μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο και να μειώσουν το πρήξιμο.

4. Φυσικοθεραπεία

Αποτελεί τη βάση της αποκατάστασης. Περιλαμβάνει:

• Διατάσεις και ήπιες ενδυναμωτικές ασκήσεις
• Ηλεκτροθεραπεία (TENS, υπέρηχοι)
• Manual therapy
• Επανεκπαίδευση κίνησης

Με πρόγραμμα διάρκειας 4–6 εβδομάδων, παρατηρείται συνήθως σημαντική βελτίωση.

5. Ενέσιμες θεραπείες (αν χρειαστεί)

Σε περιπτώσεις επίμονης φλεγμονής:

• Κορτιζονούχες ενέσεις – για γρήγορη ανακούφιση
• PRP (πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια) – βιολογική θεραπεία ανάπλασης

6. Χειρουργική αντιμετώπιση (σπάνια)

Αν η φλεγμονή οφείλεται σε ρήξη τένοντα ή σοβαρή εκφύλιση, μπορεί να χρειαστεί αρθροσκοπική επέμβαση.

 Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση;

Ο χρόνος ποικίλλει, ανάλογα με την αιτία:

• Ήπια τενοντίτιδα: 1–3 εβδομάδες
• Θυλακίτιδα: 2–4 εβδομάδες
• Παγωμένος ώμος: 3–6 μήνες
• Μετά από τραυματισμό ή χειρουργείο: έως 6 μήνες

Η συνεπής παρακολούθηση και η προσαρμοσμένη θεραπεία οδηγούν σε πλήρη ανάρρωση στις περισσότερες περιπτώσεις.

 Πρόληψη για μελλοντική υποτροπή

• Διατήρηση καλής στάσης στο γραφείο και στον ύπνο
• Δυνατοί και ευλύγιστοι μύες ώμου – ειδικά ροτόροι του πέταλου
• Ζέσταμα πριν τη γυμναστική
• Αποφυγή απότομων και επαναλαμβανόμενων κινήσεων

 Συχνές Ερωτήσεις

Πώς ξεχωρίζω τη φλεγμονή από ρήξη στον ώμο;

Η φλεγμονή προκαλεί πόνο, αλλά όχι πλήρη απώλεια δύναμης. Η ρήξη συνοδεύεται από αδυναμία ανύψωσης ή/και “κλικ” στον ώμο.

Μπορώ να κάνω μασάζ στον φλεγμαίνοντα ώμο;

Ναι, απαλά και μόνο αν δεν προκαλεί πόνο. Το θεραπευτικό μασάζ βοηθά στην αποσυμφόρηση και στη μικροκυκλοφορία.

Η φλεγμονή στον ώμο περνάει μόνη της;

Σε κάποιες περιπτώσεις ναι, αλλά συνήθως υποτροπιάζει αν δεν διορθωθεί η αιτία (π.χ. λάθος στάση, μυϊκή αδυναμία).

Μπορώ να γυμνάζομαι με φλεγμονή στον ώμο;

Μόνο με έγκριση φυσικοθεραπευτή και με ειδικά τροποποιημένες ασκήσεις. Η έντονη επιβάρυνση επιδεινώνει το πρόβλημα.

Πότε πρέπει να δω ορθοπεδικό;

Αν ο πόνος διαρκεί πάνω από 10 ημέρες, συνοδεύεται από πρήξιμο ή περιορισμό κίνησης, ή δεν ανταποκρίνεται σε απλά μέτρα.