Blog Details

Αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική γόνατος: Φυσικοθεραπεία, ασκήσεις και χρόνος ανάρρωσης

Η αρθροπλαστική γόνατος είναι μια από τις πιο συχνές ορθοπαιδικές επεμβάσεις, με εξαιρετικά ποσοστά επιτυχίας. Ωστόσο, η επιτυχία της δεν εξαρτάται μόνο από το χειρουργείο, αλλά και από το πόσο καλά θα ακολουθήσει ο ασθενής την πορεία αποκατάστασης. Η αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική γόνατος περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία, ειδικές ασκήσεις και σωστή καθοδήγηση, ώστε το νέο γόνατο να λειτουργεί σωστά και χωρίς πόνο.
Σε αυτό το άρθρο θα βρεις έναν πλήρη οδηγό για τα στάδια αποκατάστασης, τι να περιμένεις σε βάθος χρόνου και πώς να πετύχεις την καλύτερη ανάρρωση.

Γιατί είναι σημαντική η αποκατάσταση

Μετά την αρθροπλαστική, το γόνατο χρειάζεται εκ νέου εκπαίδευση για να επανακτήσει:
• Κινητικότητα: ώστε να λυγίζει και να ισιώνει φυσιολογικά.
• Μυϊκή δύναμη: κυρίως στον τετρακέφαλο και τους γλουτούς.
• Σταθερότητα: για να στηρίζει σωστά το σώμα στο περπάτημα.
• Λειτουργικότητα: για να επιστρέψει ο ασθενής στις καθημερινές δραστηριότητες.
Χωρίς σωστή αποκατάσταση, υπάρχει κίνδυνος δυσκαμψίας, μυϊκής αδυναμίας και μειωμένης διάρκειας ζωής της πρόθεσης.

Φυσικοθεραπεία μετά την αρθροπλαστική

Η φυσικοθεραπεία αρθροπλαστικής γόνατος ξεκινά σχεδόν αμέσως μετά το χειρουργείο, συνήθως μέσα στο νοσοκομείο. Περιλαμβάνει:
1. Παθητικές ασκήσεις κινητικότητας με ειδικό μηχάνημα (CPM) που βοηθά να λυγίζει το γόνατο χωρίς κόπο.
2. Αναπνευστικές ασκήσεις για πρόληψη θρομβώσεων και βελτίωση κυκλοφορίας.
3. Εκπαίδευση στο περπάτημα με βοήθεια βακτηριών ή “πι”.
4. Σταδιακή ενεργητική κινητοποίηση με απλές κινήσεις κάμψης και έκτασης.
Με την πάροδο του χρόνου, οι ασκήσεις γίνονται πιο εντατικές και περιλαμβάνουν ισορροπία, αντοχή και ενδυνάμωση.

Παραδείγματα ασκήσεων

Στο νοσοκομείο (πρώτες ημέρες)
• Κάμψη και έκταση ποδοκνημικής για βελτίωση κυκλοφορίας.
• Ήπιες κάμψεις γόνατος στο κρεβάτι.
• Συσπάσεις τετρακέφαλου χωρίς κίνηση του ποδιού (isometric).
Στο σπίτι (1ος–2ος μήνας)
• Άσκηση ανόρθωσης από καρέκλα με υποστήριξη.
• Περπάτημα σε μικρές αποστάσεις, με προοδευτική αύξηση.
• Στατικό ποδήλατο σε χαμηλή αντίσταση.
Μετά τον 3ο μήνα
• Ασκήσεις ισορροπίας σε ειδικά στρώματα.
• Ελαφριά βάρη για ενδυνάμωση κάτω άκρων.
• Πιο έντονη αερόβια άσκηση (π.χ. κολύμβηση, περπάτημα μεγάλων αποστάσεων).

Στάδια ανάρρωσης

Πρώτες 2–3 εβδομάδες
• Ο πόνος μειώνεται με φάρμακα και φυσικοθεραπεία.
• Ο ασθενής περπατά με υποστήριξη.
• Το γόνατο λυγίζει 90 μοίρες.
1ος–3ος μήνας
• Σημαντική βελτίωση κινητικότητας.
• Ελάττωση ή πλήρης κατάργηση βοηθημάτων στο περπάτημα.
• Έναρξη πιο δυναμικών ασκήσεων.
3ος–6ος μήνας
• Το γόνατο λυγίζει φυσιολογικά.
• Ο ασθενής επιστρέφει σε καθημερινές δραστηριότητες χωρίς περιορισμούς.
• Η μυϊκή δύναμη βελτιώνεται σημαντικά.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για ανάρρωση αρθροπλαστικής γόνατος;

Ο χρόνος ανάρρωσης ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τη συνεργασία του ασθενούς με το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας. Συνήθως:
• Βασική λειτουργικότητα: 4–6 εβδομάδες.
• Επιστροφή στις περισσότερες δραστηριότητες: 3 μήνες.
• Πλήρης αποκατάσταση: 6 μήνες.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

1. Πότε μπορώ να περπατήσω μετά την αρθροπλαστική;
Συνήθως από την πρώτη κιόλας ημέρα με βοήθεια φυσικοθεραπευτή και βακτηριών.
2. Χρειάζομαι φυσικοθεραπεία και στο σπίτι;
Ναι. Η συνέχιση της φυσικοθεραπείας μετά την έξοδο από το νοσοκομείο είναι κρίσιμη για την επιτυχία της επέμβασης.
3. Μπορώ να οδηγήσω μετά την επέμβαση;
Συνήθως μετά από 4–6 εβδομάδες, αν έχεις επαρκή έλεγχο του ποδιού και το εγκρίνει ο γιατρός.
4. Υπάρχουν αθλήματα που απαγορεύονται μετά την αρθροπλαστική;
Συνιστώνται ήπια αθλήματα όπως περπάτημα, κολύμβηση και ποδήλατο. Τα αθλήματα υψηλής καταπόνησης (π.χ. τρέξιμο, μπάσκετ) καλό είναι να αποφεύγονται.
5. Τι γίνεται αν δεν κάνω σωστή αποκατάσταση;
Υπάρχει κίνδυνος να παραμείνει το γόνατο δύσκαμπτο και αδύναμο, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής της πρόθεσης.

Η αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική γόνατος είναι καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία της επέμβασης. Με σωστή φυσικοθεραπεία, συνέπεια στις ασκήσεις και καθοδήγηση από τον γιατρό, οι ασθενείς επανέρχονται πλήρως στις καθημερινές τους δραστηριότητες μέσα σε λίγους μήνες, απολαμβάνοντας ξανά ποιότητα ζωής χωρίς πόνο.